أنا أكبر من قلبي الهادئ

About This Book

مينا، فتاة في الثالثة عشرة من عمرها، تُعبر عن نفسها بكلمات قليلة ورسومات كثيرة. لطالما شعرت بعقدة قلق تجثم في صدرها قبل الامتحانات، أو النقاشات الجماعية، أو حتى في الممرات المزدحمة بالمدرسة. ومع انتقالها إلى مدرسة إعدادية جديدة، ازداد هذا الشعور صخباً: فالمدرسون يتوقعون إجابات واثقة، والنوادي تطلب متطوعين، والصداقات الجديدة بدأت تتوتر عندما ألغت مينا خططها لأن دقات قلبها تسارعت. هل ستبدأ مينا بتعريف نفسها بتلك العقدة – "الفتاة القلقة" – وهل سيحد هذا الوصف من طموحاتها؟ عندما كلّفت معلمة مينا الصف بمشروع جماعي عن ماهية الأشخاص، وجدت مينا نفسها مع زملاء مختلفين: جايلا النشيطة، أرمان العملي، وروان الهادئ. عرضت مينا تصميم غلاف المجلة الصغيرة (الزين) للمجموعة، لكنها تجمدت عندما طلب منها الفريق قراءة ملخص المشروع أمام الصف. جايلا، التي تعرف شغف مينا بالرسم والتخطيط في كل مكان، اقترحت بلطف أن تقود مينا عرضًا تقديميًا متعدد الوسائط بدلاً من ذلك. تفاوضت المجموعة على الأدوار بحيث تتمكن مينا من المساهمة بطرق تناسبها وتساعدها على التطور. خلال المشروع، جربت مينا استراتيجيات مختلفة للتغلب على قلقها: تقنية تنفس علمتها إياها المرشدة الطلابية، قائمة تثبيت الذات التي احتفظت بها في دفتر رسوماتها، ونص بسيط تدربت عليه مرارًا حتى بدت الكلمات أقل حدة. اكتشفت أيضاً أن زملاءها في الفريق يحملون همومهم الخاصة؛ فأرمان يعاني من رهبة المسرح، وروان يقلق بشأن إرضاء والديه. ساعدها تبادل الأخطاء وأفكار التغلب على المشاكل في الشعور بأنها ليست وحيدة. جاءت اللحظة الحاسمة خلال العرض التقديمي عندما تعطل جهاز العرض. فبدلاً من العرض السلس المدعوم بالتكنولوجيا، التفتت الوجوه نحو مينا. كان غريزتها القديمة أن تنهار، لكنها تذكرت سطراً من قصيدة رسمتها في الليلة السابقة: "أنا أكبر من قلبي الهادئ." طلبت مينا من الصف إغلاق أعينهم لمدة ثلاثين ثانية وجربت تقنية التنفس بصوت عالٍ. اهتز صوتها في البداية، ثم استقر. لم تصبح بلا خوف، لكنها لاحظت شيئاً جديداً: قلقها يجلس بجانبها، لا فوقها، ولا يزال بإمكانها التحدث. بعد ذلك، اقترب منها زملاء الصف ليس بالشفقة، بل بالفضول والاحترام. قررت مينا أن تبدأ مجلة صغيرة وبودكاست مع فريقها، أماكن يمكن للطلاب من خلالها مشاركة هواياتهم، نصائح التغلب على المشاكل، والقصص القصيرة. تعلمت مينا أن القلق جزء من تجربتها ولكنه لا يحدد كل ما هي عليه. استمرت في ممارسة الاستراتيجيات، وطلبت المساعدة عندما احتاجت إليها، واكتشفت أن القيادة يمكن أن تكون هادئة وثابتة بدلاً من أن تكون صاخبة ومتسلطة.